高橋尚子初のＤＶＤランニング教本！楽しく・長く走れるようになるための秘けつ満載の一冊。歩き方の基本をはじめ、走り方のコツがしっかり学べるよう、書籍とDVDの両方で、本人がていねいに実演・解説します。３か月でフルマラソンに挑戦するための、デイリーメニューも付いているほか、書き込み式練習ダイアリー・競技のルールなどをまとめた別冊も付いています！！

高橋尚子
たかはしなおこ

1972年5月6日、岐阜県生まれ。中学から本格的に陸上を始め、県立岐阜商業、大阪学院大学を経て95年に実業団へ。97年の大阪国際女子マラソンで初マラソンに挑戦。98年の名古屋国際女子マラソンで初優勝（当時日本最高記録）、バンコク・アジア大会でも優勝する（当時アジア最高記録）。00年シドニー五輪女子マラソンで日本陸上女子初の金メダル獲得し、国民栄誉賞を受賞。翌年のベルリンマラソンでは女子として初めて2時間20分の壁を破る2時間19分46秒の世界新記録（当時）を樹立した。05年には“チームQ”を結成し、同年東京国際女子マラソンで優勝。08年10月に現役を引退し、現在はスポーツキャスター、マラソン解説者として活躍中。ランニングスクールなど後進育成にも力を注ぐ。