「世界一キツい」から筋肉がデカくなる!山本式3/7法

「世界一キツい」から筋肉がデカくなる!山本式3/7法

大人気YouTubeチャンネルで話題沸騰の筋肥大メソッドを徹底解説!

YouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」で大反響!“筋肉博士”こと山本義徳氏が考案し、そのキツさと効果で話題になった科学的トレーニング『山本式3/7(スリースラッシュセブン)法』を徹底解説! 掲載しているトレーニングは「自重トレ」12種目、ダンベルやチューブなどを使った「器具トレ」20種目の計32種目。高効率な筋トレに欠かせないプロテインの飲み方やメニューの組み立て方も紹介しています。「今の筋トレに満足できない」「もっと筋肉を大きくしたい」という人は必見です。

著者、編集者
山本義徳
発行日
6月10日
発行元
永岡書店
Amazon
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URL
https://www.nagaokashoten.co.jp/book/9784522438862/
主なコンテンツ

CHAPTER1 「山本式3/7法」とは何か?
CHAPTER2 バルクアップの最先端メカニズム
CHAPTER3 いよいよ実践!山本式3/7法「自重トレ」編
CHAPTER4 高負荷&高効率!山本式3/7法「器具トレ」編
CHAPTER5 もっと筋肉をデカくする!バルクアップ栄養学
CHAPTER6 理想の体型をゲットする8週間プログラム
特別付録 トレーニングノート

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