コリ・痛みが消える 10秒さすり

コリ・痛みが消える 10秒さすり

Twitterフォロワー11万人突破! 人気パーソナルトレーナー・柴雅仁が教える、痛み改善・簡単メソッド

日常生活で使えていない筋肉を目覚めさせ、痛みを改善するメソッド。
方法はカラダをさすったり、押したりという誰にでもできるアプローチばかり。
わずか10秒で効果を実感できる驚きのカラダケアを紹介。
各アプローチはQRコードで動画再生が可能。
手軽に間違えることなく、行うことができます。

著者、編集者
柴 雅仁 著
発行日
2019年11月25日
発行元
池田書店
Amazon
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URL
https://www.ikedashoten.co.jp/book-details.php?isbn=978-4-262-16582-0
クリエイティブ・ディレクター
千葉慶博
主なコンテンツ

第1章 「10秒さすり」で痛みが消える!?
 肩こりには「脇の下」をさする
 腰痛のときは「みぞおち」をほぐす など

第2章 意外に知らない!? カラダのつながり辞典
 【猫背】を整えるために【肩甲骨を寄せる】のはウソ!
 【胃腸】の不調は【腰】に出る! など

第3章 不調や痛みを解消! カラダの不調別「10秒さすり」術
 肩の痛み
 ひざ痛
 背中の痛み
 便秘
 眼精疲労 など

第4章 疲労回復! 10秒さすり+ストレッチ
 裏もものストレッチ
 股関節のストレッチ
 背中のストレッチ など

KWC担当内容
企画・提案 編集 ディレクション・制作管理 取材 ライティング 動画制作
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