マンガでわかる
心の不安・モヤモヤを解消する方法

マンガでわかる<br>心の不安・モヤモヤを解消する方法

自信がない…/失敗が怖い/他人の評価が気になる 重たい心がフワッと軽くなる! 心のケアの第一人者がやさしく解説!

【繰り返し読みたくなる“心のヒント”を紹介。】
●不安にもメリットがある!?
●危険を過大評価していませんか?
●気持ちを抑えすぎないようにしましょう
●不安が強ければ、人に話すだけで心が軽くなる
●SNSが不安を強めるワケ
●完璧主義の心の負担を軽くする3つのポイント

※認知行動療法とは、自分の心をコントロールする方法で、
うつ病や統合失調症などの治療に活用されています。
本書では、認知行動療法を「不安・モヤモヤ」を解消する方法として紹介します。
目の前の出来事を客観的にとらえ、自分の状態や考え方のクセをつかみ、
考え方や行動を変化させます。

著者、編集者
大野裕
発行日
2018年5月11日
発行元
池田書店
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URL
http://www.ikedashoten.co.jp/book-details.php?isbn=978-4-262-12360-8
クリエイティブ・ディレクター
千葉慶博
主なコンテンツ

【第1章】不安・モヤモヤの正体
【第2章】小さな一歩を踏み出す勇気
【第3章】自分の考え方の強みを知る
【第4章】不安・モヤモヤ解消テクニック

KWC担当内容
編集 ディレクション・制作管理 取材 ライティング
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2018/07/10

「平成30年7月豪雨」災害お見舞い

このたびの「平成30年7月豪雨」による被災者の方々に心よりお見舞い申し上げます。
被害を受けられたみなさまの一日も早い復旧を、心からお祈り申し上げます。

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