一生動けるカラダをつくる!
最高のラジオ体操(DVD付き)

一生動けるカラダをつくる!<br>最高のラジオ体操(DVD付き)

誰もが知っているのに、なぜかほとんど知られてない!? ラジオ体操の「正しい動き」を解説するDVD付き実用書

1回約3分で全身をくまなく刺激できる高効率の運動であることから「最高の全身運動」と呼ばれるラジオ体操。その効果を引き出す正しいフォームについて、40年以上ラジオ体操に関わってきたカリスマ的指導者で“Mr.ラジオ体操”と呼ばれる青山敏彦氏(NPO法人全国ラジオ体操連盟理事長)が解説します。健康に関する調査結果や制定から90年を経て新たにわかった運動効果にも言及しつつ、DVDでは第1体操、第2体操それぞれのフォームに加え、動きのコツ、ラジオ体操と組み合わせると効果的なエクササイズなども紹介しました。

著者、編集者
青山敏彦
発行日
2019年7月30日
発行元
朝日新聞出版
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URL
https://publications.asahi.com/ecs/detail/?item_id=21159
クリエイティブ・ディレクター
滝本茂浩
主なコンテンツ

PART1 ラジオ体操で一生動ける体をつくる
PART2 3分10秒で衰えた体をよみがえらせる ラジオ体操「第1」
PART3 第1+第2でずっと元気な体に ラジオ体操「第2」
PART4 ラジオ体操で幸せな健康を手に入れる

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