最高の走り方
超効率的「ベストな1歩」が記録を伸ばす!

最高の走り方<br>超効率的「ベストな1歩」が記録を伸ばす!

26年ぶりに筑波大学を箱根駅伝本大会に導いた監督の最新刊!

ランニングの常識を覆す新理論!
筑波大を26年ぶりに箱根駅伝本大会に導いた弘山勉監督が、科学的データと経験論に基づいた「弘山メソッド」を展開。

「ランニングのフォームは、最高の1歩をつくることから始まる」というコンセプトのもと、「知る」「つくる」「走る」の三部構成で解説していく。
「コリと痛みの地図帳」「新しい腸の教科書」のベストセラーチームが制作を担当。

著者、編集者
弘山 勉 著
発行日
2019年11月21日
発行元
小学館
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URL
https://www.shogakukan.co.jp/books/09310898
クリエイティブ・ディレクター
千葉慶博
主なコンテンツ

PART1 最高のフォームを知る
●一般的なフォームの常識、間違って理解していない?
●「厚底VS薄底」シューズ論争の正解とは?
●「最高の走り方」の基本~フォームのメカニズム分析~ ほか

PART2 最高のフォームをつくる
●感覚と動きを一致させる!フォーム修正エクササイズ&ドリル
●「走る筋肉」の鍛え方
●「痛み」や「故障」から走りの弱点がわかる! ほか
 
PART3 最高のフォームで走る
●トレーニング強度の基準となる「LT値」とは?
●狙いを理解して効率的に走力UP!RUNトレの基本メニュー
●目標タイム別RUNトレ3ヵ月メニュー(サブ2.5~サブ4)
●課題を克服!目的別RUNトレメニュー ほか

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