続かないあなたのための
やせる5秒筋トレ

続かないあなたのための<br>やせる5秒筋トレ

頑張る筋トレはいらない! 立ったまま、座ったままできる!

やせたい、体を引き締めたい、でも続けられない……。ダイエットや筋トレをする人が陥りがちな“続けられない問題”を解消すべく考案された「5秒筋トレ」の解説本。パーソナルトレーナー松井薫氏が、肥満や体力の衰えを実感する40~50代男女の方に向け、なぜ太るのかといったメカニズムの話から「ぽっこりお腹を凹ませたい」「二の腕のたるみを解消したい」など、目的に合わせた「5秒筋トレ」の方法をレクチャーしています。

著者、編集者
松井薫
発行日
2018年2月5日
発行元
山と溪谷社
Amazon
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URL
https://www.yamakei.co.jp/products/2817490340.html
クリエイティブ・ディレクター
滝本茂浩
主なコンテンツ

CHAPTER1 やせる5秒筋トレとはなにか
CHAPTER2 本当に効果のある筋トレをするために
CHAPTER3 姿勢のゆがみと健康やせの関係
CHAPTER4 目的別5秒筋トレで体を変える
CHAPTER5 5秒筋トレの効果を高める生活習慣

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企画・提案 編集 ディレクション・制作管理 ライティング
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