面白いほどパフォーマンスが上がる 新しい体幹の教科書

面白いほどパフォーマンスが上がる 新しい体幹の教科書

横隔膜、骨盤底筋群、呼吸をコントロールすることで、カラダを動かす感覚が劇的に変化する「次世代の体幹本」!

もはや当たり前に浸透している体幹トレーニング。
しかし、鍛えたはずの体幹、本当に使えていますか?
ほとんどの方は、具体的な動作に結びつけられていないのでは?

本書では、体幹を実際のスポーツや日常動作で活かすため、
体幹の司令塔である「横隔膜」と「骨盤底筋群」を操作することにフォーカス。
呼吸を通して、さまざまなシーンで力を発揮できるようになる方法を伝授します!

カラダの不調に悩んでいる人から、スポーツの成績を向上させたい方まで、幅広い方にオススメできる1冊!

著者、編集者
林英祐 柴雅仁
発行日
2021年1月25日
発行元
池田書店
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URL
https://www.ikedashoten.co.jp/book-details.php?isbn=978-4-262-16652-0
クリエイティブ・ディレクター
千葉慶博
主なコンテンツ

第1章 「使える体幹」の基本と準備

第2章 「横隔膜」と「骨盤底筋群」の使い方

第3章 日常動作で体得する「使える体幹」

第4章 スポーツで発揮する「使える体幹」"

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