3週間でお腹が整う まいにち腸日記

3週間でお腹が整う まいにち腸日記

最新の腸科学と認知行動療法をベースにした「腸日記」でお腹の不調を改善!

12万部超のベストセラー「新しい腸の教科書」の著者、江田証医師が考案した腸日記。

医学的に腸改善の効果が実証されている認知行動療法からのアプローチで、日本では10人にひとりが抱えているというお腹の不調を整える!

著者、編集者
江田 証
発行日
2021年4月19日
発行元
池田書店
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URL
https://www.ikedashoten.co.jp/book-details.php?isbn=978-4-262-12366-0
クリエイティブ・ディレクター
千葉慶博
主なコンテンツ

■第1章 なぜ腸は不調になるの?
◎約1700万人の日本人が腸に不調を感じている!
◎腸内細菌が心とカラダの新たな扉を開く!
◎「うつ」と「腸」の切れない関係
◎あなたの腸は緊張している! なぜ腸はストレスで痛むのか?
◎「整腸=整心」腸を整えるには、心の整理から!

■第2章 日記をつければ、腸は自分で治せる!
◎自分でできる問題解決の近道「認知行動療法」とは?
◎日記を書くことで、腸の悩みから解放される!?
◎「思考のクセ」が、知らないうちに腸を傷つけている!
◎自分で腸を守る! 「思考のクセ」を変える方法

■まいにち腸日記(1日ひと見開き、30日間) 64ページ小冊子"

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