新時代のため息は「あ゛――っ」とつく！　 挑戦することが、どんどん楽しくなる呼吸法

ため息をキーワードに、仕事のパフォーマンスUPに役立つさまざまな呼吸法を紹介した本。呼吸法は、禅やヨガ、アスリートのメンタルトレーニングなど、心身を整えたり、癒したり、鍛えたりするセルフコントール術の土台にあるものとして、専門家はもちろんビジネスリーダーにも注目されているスキル。その効果を高める一番シンプルな取り組み方について、日本マイブレス協会代表理事の倉橋竜哉氏が、自身が考案した15のユニークな呼吸法とともに解説しています。仕事のメンタルを強くする考え方や行動のヒントも満載です。

著者、編集者

倉橋竜哉

発行日

2019年10月1日

発行元

山と溪谷社

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URL

https://www.yamakei.co.jp/news/release/20190919.html

クリエイティブ・ディレクター

滝本茂浩

主なコンテンツ

まずはここから！仕事に効く6つの「ポジティブため息」
序　章　いま、どんな「ため息」をしていますか？
第1章　忙しさに縛られない －ゆるめる呼吸－
第2章 「集中できない」を変える －数える呼吸－
第3章 「怒り、イライラ」に振り回されない －鎮める呼吸－
第4章 「人間関係」で凹まない、苦手な相手にビビらない －合わせる呼吸－
第5章　くじけても立ち直る、強いストレスをため込まない －声を出す呼吸－
第6章　自分らしく生きる、夢を叶える －想いを描く呼吸－

KWC担当内容

企画・提案 編集 ディレクション・制作管理 取材 ライティング DTP