30秒でやせる ゆるボールダイエット

30秒でやせる ゆるボールダイエット

「座る」「寝る」だけで理想のボディを実現!

バランスボールの空気を2/3ほど抜いた『ゆるボール』に「座る」「寝る」だけで、
驚くほどカラダが変わる新ダイエットメソッド!

・ぽっこり下腹が気になる…
・下着からはみ出す背中のお肉をどうにかしたい…
・お尻が年々垂れてきている気がする…
・ふと気づいたら猫背になっている…

など、年齢を重ねるごとに出てくるカラダの悩みを、
苦しむことなくゆる〜くラクに解決することができます。

部位別に引き締めることができる基本のポーズ10個をご用意。
ゆるいイラストとともに楽しみながらシェイプアップしてみてください。

著者、編集者
ソネ ジュンコ 著
発行日
2019年5月15日
発行元
株式会社池田書店
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URL
https://www.ikedashoten.co.jp/book-details.php?isbn=978-4-262-16576-9
クリエイティブ・ディレクター
中山由貴
主なコンテンツ

第1章 ゆるめてきれいに カラダメンテ
「ゆるめる」だけでぽっこりお腹は解消できる!/
「伸ばす」ことでカラダのゆがみを整える!/
「しめる」ことで脂肪を燃やすカラダをつくる!…など

第2章 お悩み別! 引き締めゆるポーズ
“ながら”でできる! らくちん2ポーズ/
失ったくびれを取り戻したい!/たるんだお尻を引き上げたい!/
たぷたぷ太ももを細くしたい!/スタイルが悪く見える猫背をなおしたい!…など

第3章 ラクになる! お悩み改善ゆるポーズ
カラダのちょっとした不調はゆるボールで改善できる!/
毎日つらい! 肩こり・頭痛/不快なお腹にさようなら~ 便秘・下痢…など

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