Twitterフォロワー11万人突破！ 人気パーソナルトレーナー・柴雅仁が教える、痛み改善・簡単メソッド

日常生活で使えていない筋肉を目覚めさせ、痛みを改善するメソッド。
方法はカラダをさすったり、押したりという誰にでもできるアプローチばかり。
わずか10秒で効果を実感できる驚きのカラダケアを紹介。
各アプローチはQRコードで動画再生が可能。
手軽に間違えることなく、行うことができます。

著者、編集者

柴 雅仁 著

発行日

2019年11月25日

発行元

池田書店

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URL

https://www.ikedashoten.co.jp/book-details.php?isbn=978-4-262-16582-0

クリエイティブ・ディレクター

千葉慶博

主なコンテンツ

第1章　「10秒さすり」で痛みが消える!?
　肩こりには「脇の下」をさする
　腰痛のときは「みぞおち」をほぐす　など

第2章　意外に知らない!? カラダのつながり辞典
　【猫背】を整えるために【肩甲骨を寄せる】のはウソ！
　【胃腸】の不調は【腰】に出る！　など

第3章　不調や痛みを解消！ カラダの不調別「10秒さすり」術
　肩の痛み
　ひざ痛
　背中の痛み
　便秘
　眼精疲労　など

第4章　疲労回復！ 10秒さすり＋ストレッチ
　裏もものストレッチ
　股関節のストレッチ
　背中のストレッチ　など

KWC担当内容

企画・提案 編集 ディレクション・制作管理 取材 ライティング 動画制作