本気でボディメイクに取り組むすべての人々に贈る！

「着たい服が着れない!」
「この日までに、カラダを変えたい!」
「多少つらくてもいいから、絶対に結果を出したい」

この本は、“本気”のあなたのための本です。

トレーニング期間は2か月。
短くはありませんが、長くもありません。
カラダが変わり、体重は10%近く落ちます。

どうか私を信じてください。
最速であなたのカラダを変えるために、
“本音”で解説しました。

岡田隆

著者、編集者

岡田 隆 著

発行日

2019年12月10日

発行元

池田書店

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URL

https://www.ikedashoten.co.jp/book-details.php?isbn=978-4-262-16584-4

クリエイティブ・ディレクター

千葉慶博

主なコンテンツ

プロローグ　2ヵ月で理想のカラダは手に入る？

1章　カラダを変えるのは「本気の筋トレ」だ！
　カラダは自在にデザインできる？
　2ヵ月間 週4回のバズーカ式トレーニング

2章　効率的にやせる！「本気の自宅筋トレ」
　筋トレに男女の差はない!?
　筋肉の神はディテールに宿る！
　超効率!!自宅でできるバズーカ式２ヵ月トレーニング

3章　超効率でカラダをつくる！「本気のジム筋トレ」
　ジムに行ったら、なにからやれば……？
　ターゲットへの意識が大切！
　超効率!!ジムでできるバズーカ式２ヵ月トレーニング

4章　食べても超効率やせ！「本気の食事術」
　コンビニ食はなにを選べば……？
　飲み会の極意を教えてください！

エピローグ カッコいいカラダは楽しい！

KWC担当内容

編集 ディレクション・制作管理 取材 ライティング