8割の人は衰えている！？ 「足裏の外側」が使えると寝たきりにならない！

人生100年時代の健康寿命に必要不可欠な“自力で歩く力”を養う実用書。これまで3万人以上に“歩ける体づくり”を指導してきたヒップアップアーティストの松尾タカシ氏が、おしりの筋肉を鍛えることと同様にその重要性を強調する「足裏」に焦点を当て、歩く力を高めるためのエクササイズを紹介しています。足には人体の約1/4の骨が集中し、さまざまな筋肉や関節が存在することから“精密機械”と呼ばれるほど複雑な構造を持っています。こうした仕組みも解き明かしながら、足の痛みやふらつきなどの不調を遠ざけるためのエクササイズも解説しています。

著者、編集者

松尾タカシ 著　前田慶明 監修

発行日

2018年10月29日

発行元

池田書店

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URL

https://www.ikedashoten.co.jp/book-details.php?isbn=978-4-262-16572-1

クリエイティブ・ディレクター

滝本茂浩

主なコンテンツ

【第1章】足裏を鍛えると、一生自力で歩ける！
【第2章】1日10分！ 基本の足裏エクササイズ
【第3章】やってみよう！ レベル別・足裏エクササイズ
【第4章】痛み・不調を遠ざける！ お悩み別・足裏エクササイズ
【第5章】衰えた足裏の力を取り戻そう
【第6章】100歳まで元気に歩くための心がけ

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