マンガでわかる
心の不安・モヤモヤを解消する方法
自信がない…／失敗が怖い／他人の評価が気になる 重たい心がフワッと軽くなる！ 心のケアの第一人者がやさしく解説！
【繰り返し読みたくなる“心のヒント”を紹介。】
●不安にもメリットがある！？
●危険を過大評価していませんか？
●気持ちを抑えすぎないようにしましょう
●不安が強ければ、人に話すだけで心が軽くなる
●ＳＮＳが不安を強めるワケ
●完璧主義の心の負担を軽くする3つのポイント
※認知行動療法とは、自分の心をコントロールする方法で、
うつ病や統合失調症などの治療に活用されています。
本書では、認知行動療法を「不安・モヤモヤ」を解消する方法として紹介します。
目の前の出来事を客観的にとらえ、自分の状態や考え方のクセをつかみ、
考え方や行動を変化させます。
- 著者、編集者
- 大野裕
- 発行日
- 2018年5月11日
- 発行元
- 池田書店
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- クリエイティブ・ディレクター
- 千葉慶博
- 主なコンテンツ
【第1章】不安・モヤモヤの正体
【第2章】小さな一歩を踏み出す勇気
【第3章】自分の考え方の強みを知る
【第4章】不安・モヤモヤ解消テクニック
- KWC担当内容
- 編集 ディレクション・制作管理 取材 ライティング
- 2023/06/01
社名変更のお知らせ
平素は格別のお引き立てを賜り厚く御礼申し上げます。
このたび「株式会社ケイ・ライターズクラブ」は、2023年6月1日をもちまして
「株式会社KWC（ケイダブルシー）」へ社名変更いたしました。
社員一同新たな気持ちで、より一層業務に邁進する所存でございます。
今後とも何卒倍旧のご支援ご指導を賜りますようお願い申し上げます。
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