頑張る筋トレはいらない！　立ったまま、座ったままできる！

やせたい、体を引き締めたい、でも続けられない……。ダイエットや筋トレをする人が陥りがちな“続けられない問題”を解消すべく考案された「5秒筋トレ」の解説本。パーソナルトレーナー松井薫氏が、肥満や体力の衰えを実感する40～50代男女の方に向け、なぜ太るのかといったメカニズムの話から「ぽっこりお腹を凹ませたい」「二の腕のたるみを解消したい」など、目的に合わせた「5秒筋トレ」の方法をレクチャーしています。

著者、編集者

松井薫

発行日

2018年2月5日

発行元

山と溪谷社

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URL

https://www.yamakei.co.jp/products/2817490340.html

クリエイティブ・ディレクター

滝本茂浩

主なコンテンツ

CHAPTER1　やせる5秒筋トレとはなにか
CHAPTER2　本当に効果のある筋トレをするために
CHAPTER3　姿勢のゆがみと健康やせの関係
CHAPTER4　目的別5秒筋トレで体を変える
CHAPTER5　5秒筋トレの効果を高める生活習慣

KWC担当内容

企画・提案 編集 ディレクション・制作管理 ライティング