妊娠初期から産後まで。初心者さんでも安心してできるマタニティ・ヨガの決定版！

メディカルヨガの分野で活躍する岡部朋子先生による、妊婦さん向けのヨガ・プログラムを収録。妊娠中の不調の予防・改善、運動不足解消、体重コントロールはもちろん、不安定になりやすいメンタル面も整える効果があります。各ポーズには、広島県福山市の「にしだ助産所」所長・西田啓子さんのアドバイス付きで、初心者さんも安心・納得しながらヨガを行えます。本書のプログラムを収録したDVDのほか、ダウンロード用音声データ付き。

著者、編集者

岡部朋子

発行日

2016月3月10日

発行元

西東社

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