自信がない…／失敗が怖い／他人の評価が気になる 重たい心がフワッと軽くなる！　心のケアの第一人者がやさしく解説！

【繰り返し読みたくなる“心のヒント”を紹介。】
●不安にもメリットがある！？
●危険を過大評価していませんか？
●気持ちを抑えすぎないようにしましょう
●不安が強ければ、人に話すだけで心が軽くなる
●ＳＮＳが不安を強めるワケ
●完璧主義の心の負担を軽くする3つのポイント

※認知行動療法とは、自分の心をコントロールする方法で、
うつ病や統合失調症などの治療に活用されています。
本書では、認知行動療法を「不安・モヤモヤ」を解消する方法として紹介します。
目の前の出来事を客観的にとらえ、自分の状態や考え方のクセをつかみ、
考え方や行動を変化させます。

著者、編集者

大野裕

発行日

2018年5月11日

発行元

池田書店

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URL

http://www.ikedashoten.co.jp/book-details.php?isbn=978-4-262-12360-8

クリエイティブ・ディレクター

千葉慶博

主なコンテンツ

【第1章】不安・モヤモヤの正体
【第2章】小さな一歩を踏み出す勇気
【第3章】自分の考え方の強みを知る
【第4章】不安・モヤモヤ解消テクニック

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